頭がかゆくフケも頻繁に出てしまうなど、頭皮トラブルに悩まされている方も多いことでしょう。黒っぽい服を着ると肩に落ちるフケが気になり、何とかしたい気持ちになるかもしれません。フケは頭皮の乾燥によってポロポロと発生しますが、なぜこのような事態になってしまうのでしょうか。今回の記事では、フケやかゆみを引き起こす頭皮の乾燥とは、原因と対処法を詳しく解説します。
頭皮の乾燥で起こるお悩み症状
ここでは乾燥によって、どのようなお悩み症状が引き起こされるのか見ていきましょう。
フケが髪の毛や肩に現れる
皮膚は新陳代謝によって頭皮の古くなった角質が剥がれ、それの表面化したのがフケになります。フケは老廃物なので誰にでも発生して、特別目立たないくらいのサイズです。しかし頭皮が乾燥しているとフケが増加しやすいため、カサカサと落ちやすくなります。衣類に付着して目立つほどになってしまうのです。
かゆみや炎症で傷みが生じる
皮膚が乾燥してしまうと、肌表面の水分と皮脂で守っていたバリア機能を低下させて、かゆみを生じてしまうのです。紫外線の影響もあるものの、カラーリングやパーマなどによっても、バリア機能の低下を促進させます。
皮膚にはバリア機能があることによって、神経細胞が外部から守られています。しかし乾燥が原因で、本来守られるはずの神経細胞に直接刺激を与え、ピリピリとしたかゆみや炎症を起こしてしまうのです。
抜け毛が促進される
乾燥によって頭皮環境が乱れることで、抜け毛が促進されてしまいます。さらにそうした頭皮状態は、健康な髪を育むことが難しくなります。些細なことで簡単に髪の毛が抜け落ちてしまうケースもあるでしょう。頭皮環境が乱れることにより、同様に皮脂バランスを保てなくなり、外部からの刺激を受けやすくなるからです。そのため乾燥は、抜け毛を引き起こす原因のひとつになるのです。
頭皮が乾燥状態になる原因とは
普段の何気ない行動や環境によって、頭皮を乾燥状態にしています。ここでは頭皮乾燥を招いてしまう原因について紹介しましょう。
室内の温度や湿度による乾燥
乾燥しやすい季節は、頭皮環境も乾燥しやすくなります。しかし意外にも頭皮は、室内の冷暖房による温度や湿度の影響も受けやすいのです。油断をするとさらに乾燥を進行させてしまう可能性があるのです。
お肌の乾燥を疑ったら同様に頭皮も乾燥しているかもしれないと思い、注意しなければならないでしょう。
髪の洗い方やシャンプーによる刺激
フケが気になるからと必要以上に何度もシャンプーで髪を洗っては、頭皮に大きな負担を与えてしまい乾燥を引き起こしてしまいます。またシャンプーによる洗浄力の刺激で、皮脂や水分を奪われてしまい、頭皮も乾燥状態にしてしまうのです。
洗いざらしの状態できちんと乾かしていない
シャンプー後にきちんとドライヤーで乾かしていなければ、頭皮の常在菌が増殖してしまいます。ターンオーバーが乱れて、乾燥が起きやすくなります。頭皮のターンオーバーが正常であれば、フケが多くなることはありません。濡れたままの髪の状態では、頭皮を菌などの温床につながり乾燥を招いてしまうのです。
食生活の乱れや睡眠不足によるストレス
頭皮に必要な栄養素は、食事によって補給するものです。偏った食事など食生活の乱れが起きてしまうと、頭皮へ影響をおよぼし、健やかな状態をキープできなくなります。そうなってしまうと頭皮の保湿機能を低下させてしまい、結果として乾燥を招いてしまうのです。
頭皮を乾燥から守るための対処法
それではどのようにして、頭皮を乾燥から守れるのでしょうか。ここでは頭皮の乾燥によるトラブルを引き起こさないために、できる対処法を紹介します。
頭皮に保湿ケアや優しいシャンプーを使っていたわる
頭皮が乾燥している状態は、なるべく低刺激なシャンプーで頭皮を優しくいたわってあげましょう。デリケートな頭皮になっているため、頭を洗う際は注意が必要です。爪を立てずにゴシゴシと洗うのではなく、指の腹で優しく頭皮をマッサージするように行います。頭皮にシャンプーを直接つけるのではなく、手のひらで泡立ててから優しく洗い上げるとよいでしょう。
シャンプー後は、ヘアオイルや保湿ローションなどで頭皮にしっかり保湿ケアをしてあげると、乾燥を予防できます。
ドライヤーの正しい使用で髪を乾かす
生乾き状態は頭皮環境によくありません。しかしドライヤーの長時間の使用も、頭皮にダメージを与えてしまうのです。そのため濡れた髪や頭をタオルドライして、水気をしっかりと取り除くことが大切になります。こうすることでドライヤー使用時間の短縮になるだけではなく、温風による乾燥の影響も抑えられるでしょう。
ドライヤーを使用する時には、髪から10cm程度は離してください。手で髪をすくいながら、髪の根元や頭皮にも温風をあてて乾かします。髪だけ乾かすのではなく、頭皮がジメジメ生乾きにならないように、注意が必要です。
規則正しい生活を送り十分な睡眠も心がける
必要な栄養素を取り入れることで、ターンオーバーが正常化します。普段からバランスのとれた食事を心がけることが大切です。また質のよい睡眠をとることで、ストレスを軽減させるだけではなく、頭皮に欠かせないホルモンを分泌できます。そのため規則正しい生活や食事を心がけることによって、乾燥に悩まない頭皮環境を整えられるのです。
まとめ
日々の何気ない習慣や行動によって、頭皮の乾燥を引き起こしてしまい、フケやかゆみに悩まされているのです。皮膚のバリア機能を高め、頭皮の状態に合わせたヘアケアをしましょう。フケ悩みのない頭皮環境に導けます。ぜひとも対処法を参考にしてみてください。
西五反田にある美容室「フォーマイル」不動前 では、低刺激のアミノ酸シャンプーを使用しています。敏感肌や乾燥肌の方でも、髪やお肌に優しいアイテムなので安心してご利用可能です。フケやかゆみなどで悩んでいる方はぜひとも頭皮環境を整え、乾燥対策をしてみてください。
