頭皮の汚れが引き起こすトラブルと対策の3つのポイントとは?詳しく解説

頭皮の汚れが引き起こすトラブルと対策の3つのポイントとは?詳しく解説

毎日お風呂にも入っているのに、頭皮のベタつきやにおいが気になるという方も多いでしょう。そのにおいは、頭皮の汚れが十分に落としきれていないことが原因かもしれません。実は、頭皮の汚れは案外しつこく清潔な頭皮を保つためにはいくつかのコツがあります。この記事では、頭皮汚れの原因から対策まで詳しく解説していきます。

しつこい頭皮の汚れやにおいの原因とトラブル

頭皮の汚れが落としきれていない場合、皮脂や排気ガス、スタイリング剤などが混ざり合って角栓ができます。この角栓は毛穴を塞いでしまうのでベタつきやにおいの原因となります。

なぜ頭皮が汚れるの?

なぜ頭皮が汚れるの?

頭皮の汚れの原因には身体の内部と外部からの汚れがあります。身体から出る汗は頭皮の皮脂と結合し「皮脂膜」を形成します。皮脂膜は頭皮を紫外線などから守る大切な役割もありますが、皮脂膜を放置してしまうと「過酸化脂質」という物質に変化し、においの原因となってしまうのです。

さらに、服に守られている身体の部位とは異なり、我々の頭は常にむき出しとなっているため外部のさまざまな汚れに直に触れています。私たちの頭皮には、排気ガスやタバコの煙・ほこりなど空気の中に含まれる目に見えない汚れが気付かないうちに付着しています。

そして、意外と見落としがちな原因が、ストレスによる皮脂腺の働きの活発化です。日常生活でストレスが蓄積すると、自律神経が乱れます。このことにより、皮脂が酸化する動きが加速するため、通常よりも毛穴詰まりがしやすい状態になってしまいます。

毛穴の詰まりや汚れが与える髪への悪影響

毛穴が汚れにより塞がれてしまうと、髪の毛全体に栄養が行き渡りません。そのため髪の毛が細くなってしまい白髪・抜け毛の原因となります。さらに、毛穴汚れはフケや頭皮のニキビなどを生成するため衛生面や地肌のトラブルにつながります。

頭皮の汚れを落とす重要ポイント!効果的なシャンプーの手順を解説

頭皮の汚れを落とす重要ポイント!効果的なシャンプーの手順を解説

清潔な頭皮を保つために自宅で最も意識するべきポイントは「毎日のシャンプー」です。洗い方を意識するだけでも頭皮の衛生状態が格段に改善できます。

35~40℃のお湯で3~4分湯洗いする

まず、シャンプーを使う前に頭皮の表面の汚れをお湯で洗い流します。髪の毛をただ濡らすという意識ではなく汚れをしっかり落とすために指の腹を使ってもみ洗いしましょう。これで頭皮全体の80パーセントの汚れが落ちると言われています。

生え際からジグザグに洗う

頭皮を洗うことを意識していてもしっかりと汚れを落とすことは案外難しいものです。こめかみを起点とし、髪の毛をかきあげるようにして指の動きをジグザグに動かしながら洗いましょう。こうすることで指がしっかりと頭皮に行き届き根本を洗えます。

すすぎはしっかりと

頭皮をしっかりと洗えても、すすぎが十分にできていないと洗い残しが生じてしまい、逆に汚れの原因となってしまいます。シャンプーを使う時と同様に、ジグザグに指を動かしながら頭皮を優しくしっかりと時間を使って洗い流しましょう。

シャンプーと合わせて!頭皮汚れを防ぐ2つのポイント

頭皮の汚れを防ぐために重要なシャンプーによるケアですが、それ以外にも以下のようなことに気をつけることで、頭皮の状態をより良いものに保つことが可能です。

毎日の生活の見直し

お風呂でしっかりと汚れを落とすもみ洗いシャンプーのほかに、毎日の生活を見直すことも頭皮の環境を整えるために必要です。とくに食生活と睡眠には気遣いましょう。

食生活の中では、コンビニ飯や偏った食事は避け、食事の中にビタミン・ミネラル・タンパク質が摂取できているかを確認します。また、ダイエットのために糖質や炭水化物を制限するとストレスにつながり、頭皮のにおいが強くなってしまうため、過度なダイエットは避けるようにしましょう。

夜10時〜2時は「髪の毛のゴールデンタイム」と言われています。なぜなら、頭皮の環境を整え、養分を与えて成長させる重要な時間だからです。夜10時には就寝できなくても、夜更かしは避け、日付が変わるまでには眠れるように心がけましょう。また、自律神経を正常に整えるため1日の中の睡眠時間を固定することもストレスを取り除くことにつながります。

週に一度の頭皮クレンジング

基本的には、毎日のもみ洗いシャンプーと生活習慣の見直しで頭皮の汚れをカバーできますが、頭皮へのご褒美として週に一度を目安に頭皮クレンジングを行うことをおすすめします。

頭皮クレンジングとは、シャンプーでも落としきれなかったしつこい汚れを落とすことです。メイクで例えると、洗顔では落としきれないメイクをオイルクレンジングを使って落とすことと似ています。汚れによるにおいやベタつきを落とすだけではなく、白髪の予防などのエイジングケアとしても効果が高いのがメリットです。美容室やネットなどで入手できるオイルタイプや炭酸タイプのクレンジングを使用して、もみ洗いシャンプーと同様に指の腹で頭皮をマッサージしましょう。

まとめ

汗や外気、ストレスなどが原因で生じる頭皮の汚れは、毎日のもみ洗いシャンプーと生活習慣の改善によって解決できます。さらにスペシャルケアとしてオイルクレンジングを使用することで頭皮のしつこい汚れを落とし、頭皮の環境を整えられるのです。

美容室「フォーマイル」不動前 では、それぞれの頭皮の特徴に合った美容師おすすめの頭皮クレンジングの販売や、プロによる頭皮マッサージを行っております。毎日のご褒美としてぜひ一度ご利用くださいませ。

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