加齢のサインでもある白髪が増えてくると、見た目年齢が高く見えてしまうため、どうにか解決したいものです。しかし、白髪の対策方法が分からなくてお悩みの方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。
そこで今回は、白髪の3大原因から対処方法と予防方法をご紹介します。予防や対策を行い、いつまでも若々しい髪の毛をキープしましょう。
白髪を抜くと起こる実害
よく「白髪を抜くと増える」といいますが、科学的な根拠はなく迷信に過ぎません。しかし、気になるからといって白髪を抜くことはやめた方が良いでしょう。というのも、白髪を抜くことにより毛根や頭皮がダメージを受けてしまい、髪の毛が変形したり、新しい髪の毛が生えてこなくなったりするリスクもあるからです。
白髪を抜いても良いことはないので、この記事でご紹介する方法によって白髪対策をしていくようにしましょう。
白髪が生える3大原因
なぜ白髪が生えたり増えたりするのでしょうか。白髪の原因として考えられるのは主に次の3つです。
加齢
白髪の最も大きな原因は加齢です。黒髪の色を作り出すのに大きな役割を担っているメラニン色素ですが、加齢により血流が悪くなると、細胞の機能が低下し、髪の毛に行き届きにくくなります。そのため、年を重ねるにつれて白髪が増えてしまうのです。
遺伝的要因
同じ年齢で白髪が多い人と少ない人がいたり、若白髪だったりに悩まされている方もいらっしゃるでしょう。その点は、遺伝的なケースが考えられます。身内に若いときから白髪の多かった方がいる場合、自分も白髪になる可能性が高いといえます。
精神的要因
ストレスを抱えていることも白髪の原因の一つです。ストレスを感じると、白髪の要因である活性酵素が増えるだけでなく、自律神経の乱れにより、血行不良が起こります。このためストレスを溜め込むことは、白髪の増加につながります。
白髪を抜く以外の3つの対処法
ここでは白髪が気になるときの対処法を3つご紹介していきます。
白髪を根元からハサミで切る
本数は少ないものの、どうしても気になるという場合は、根元から切るのがおすすめです。頭皮を痛めることなく白髪対策ができます。
髪の毛にボリュームを出して白髪を隠す
白髪を隠すのに最適なのは、髪の毛を根元から、ふわっと立ち上げ、ボリュームを出すことです。ボリュームを出すには、髪の毛を立ち上げながら乾かしたり、分け目を変えたり、ヘアスプレーを使ったりなどの方法があります。白髪の本数が少ない人や染めるまで一時的に隠したい人におすすめの対処法です。
白髪染めをする
白髪の本数が多くて隠しきれない場合におすすめなのが、白髪を染めることです。一番きれいに仕上げられるのは、やはり美容院でプロに任せることです。白髪を染めるといっても、ヘアマニキュアやお洒落染め、白髪染めなどいろいろな選択肢があります。美容院で相談しながら最適な方法を選ぶようにしましょう。
美容院に抵抗がある場合は、自分で染めることもできます。薬局などで手軽に手に入るので、時間がないときや出費を抑えたいときに試したい方法です。しかし、美容院と比べると染まり方にムラがでることもあるため注意しましょう。
これ以上白髪を増やさない4つの予防法
白髪の対処はできても、可能なら白髪を増やすのは避けたいところです。ここからは、白髪を増やさないための予防方法を4つご紹介します。
バランスの取れた食生活を心がける
栄養バランスの偏りは、髪の毛への影響が出やすくなります。健康的で艶のある黒髪を作るためには、バランスの取れた食事が大切です。タンパク質やビタミン、ミネラルの不足は白髪の原因となるので、それらの栄養分が含まれる食材を積極的に摂取しましょう。
ストレスを発散する
ストレスによる血行不良は、髪の毛のトラブルにもつながります。ストレッチやウォーキングなど適度な運動をしたり、お風呂にゆっくり浸かったりするなどして血流を促進させることが大切です。無理のない程度のストレス解消を心がけてみてください。
質の高い睡眠をとる
頭皮は日中に紫外線などによるダメージを受けています。そのダメージを修復するためには、睡眠が必要不可欠です。質の良い睡眠によって、黒髪の色の元となるメラニン色素が生成されるので、規則正しい生活を送るようにしましょう。
頭皮の環境改善をする
加齢とともに、どうしても頭皮が硬くなり血行不良になりがちです。そうなると、髪の毛に栄養が行き届かなくなってしまい、白髪や髪の毛のボリュームダウンにつながります。血行不良を改善するには、マッサージをよく行うことが大切です。頭皮の汚れをしっかり落としてからマッサージをして、頭皮環境改善を目指しましょう。
まとめ
白髪が増える原因には、加齢や遺伝的な要因のほかに、ストレスや血行不良なども関係してきます。年齢による髪の毛の変化は避けられません。しかし、ストレスを発散したり、睡眠や食事、運動などの生活習慣を見直したりすることで白髪の予防をすることは可能です。
この記事でご紹介した予防方法や対処方法で白髪対策を行い、いつまでも艶やかで健康的な髪の毛をキープしましょう。
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