こんにちは、ストーブがら離れられない大用です(*_*)
最近すっかり冬らしい寒さになってきました、先日の雪はみなさん大丈夫でしたか？
さて、寒さも本格的になってきたので、冷え症も本格的につらくなってきました(+o+)
みなさんは冷え症で悩まされていませんか？
私は長年冷え性で悩まされています。
巷では“しょうが”が良いといわれていますが
正直、しょうがは苦手でなかなかたべれません。
そんな方も、少なくないんじゃないでしょうか？
そこで、しょうが以外で試してみたもので良かったものをご紹介いたします！
１．朝起きたら白湯を飲む
胃や腸が温まり、代謝が上がり、熱が作られ、冷えにくいカラダになるそうです。
２．
寒い時期に取れるもの・寒い地方で作られるもの・色の濃い物・味の濃い物・地中に向かって伸びるもの
そしてエキストラバージオイルを使うと良いそうです！
【寒い時期のもの】
小松菜・ぶり・たら・みかんなど
【寒い地方のもの】
りんご・さくらんぼ・玉ねぎ・ぶどうなど
【色の濃いもの】
そば・玄米・黒ゴマ・かぼちゃなど
【味の濃いもの】
ニラ・にんにく・味噌・醤油など
【地中に向かって伸びるもの】
ニンジン・山芋・ごぼうなど
色々ありますが、この中でもオススメは手軽に使える玉ねぎやニンジンですね。
チャーハンや野菜スープで簡単に作れるのがうれしいですね（●＾o＾●）
簡単にできちゃうツボ押し♪
ここを親指で押すと、指先まで血がめぐります。
肩こりにも効果があるのでオススメのつぼです！
親指と人差し指でつまみ、５秒かけてゆっくりと痛くなるまで押し
５秒かけてゆっくり離します。
全身の血行、お腹・腰の冷え、足のむくみにも効果があります。
今回は髪と関係ありませんでしたが、きれいな髪作りにはまず健康なからだから！
ということで書きました。
冷えでお悩みの方はぜひお試しあれ～)^o^(
